第9章（2 / 2）

面的跟上节奏不要落下……七二三四五六七八，八二三四五六七八，好，下一组弓步压腿准备！”

此时，冉秋正带领着整个团队进行热身活动，做完一轮后，她又道：“好的，现在我们再慢跑两圈活动一下。你们可别小看热身活动，要是做的不到位，运动时很可能会导致肌肉拉伤，上午已经有几组运动员尝到苦头了，我们一定得严格防范，动起来动起来！”